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Peut-on ralentir le processus de vieillissement ?
En prenant de l'âge, le coeur bat plus lentement et pompe moins de sang. La capacité pulmonaire baisse. La quantité d'oxygène qui parvient jusqu'aux muscles diminue. Or, l'oxygène est un carburant vital pour les muscles; sans lui, ils ne peuvent tout simplement pas...
Le Pilates assis dans l’avion ou au bureau
Voici quelques exercices que vous pouvez aisément pratiquer assis dans l'avion ou au bureau. 1. Respirez! Pour la colonne vertébrale, les muscles abdominaux profonds, la cage thoracique, les poumons. Adoptez une bonne posture pour tous les exercices décrits ci-dessous...
Quelques recommandations pour prévenir l’ostéoporose
Les fractures dues à l'ostéoporose affectent une femme sur deux et un homme sur cinq après 50 ans. Ces statistiques devraient nous faire prendre conscience de l'importance de la bonne santé de nos os. Savez-vous que l'ostéoporose peut survenir à n'importe quel âge ?...
L’importance de l’exercice face à l’alimentation
Il ressort d'un article publié dans le magazine des clients de Sanitas en juin 2010 (Sanitas, no 2) que faire de l'exercice régulièrement est clairement plus important que l'alimentation dans une vie saine. Le professeur Kurt Murer, directeur de l'Institut des...
L’intégration du Pilates dans un programme d’entraînement sportif
Le Pilates est un formidable outil qui permet d'améliorer la flexibilité, la résistance et l'équilibre et de prendre conscience de l'importance d'une bonne posture et d'une solide musculature profonde. Il fait travailler tous les groupes musculaires de manière...
Le Pilates pour les skieurs
Le Pilates est un excellent moyen pour les skieurs de conserver leur forme non seulement durant la saison de ski mais aussi tout au long de l'année: ils acquièrent de la force, ont moins de risque de se blesser et retrouvent le plaisir sans les courbatures lorsque la...